Bänkpress
Efter att ha kämpat väldigt många tog jag idag äntligen 140 kg i bänkpress. Självklart inget att skryta med, men bänkpress har alltid varit min sämsta styrkeövning, vilket gör att det var en rätt skön känsla. Hoppas kunna ta uppemot 150 kg innan året är slut.
www.muscles.se
I övrigt har jag utvecklats några procent i de flesta styrkegrenarna, dvs jag har blivit lite starkare. Allt detta enligt planen då jag snart planerar att börja släppa på den tunga styrkan och köra mer explosivt. Samtidigt som jag gör det kommer jag springa fler korta lopp och börja köra mer teknik. Allt detta för att kunna få en stigande formkurva mot sommaren, och tävlingssäsongen.
Under sportlovet då jag var hemma på Gotland gjorde jag en längdhoppstävling i gympaskor i en gymnastiksal. Resultatet blev 6.62, vilket är 40 cm bakom mitt pers där. Det blir omräknat mot mitt pers utomhus (7.52) ca 7.10. Och ränkar jag från foten i det hoppet så hade jag 6.80, vilekt hade blvit ännu bättre. Slutsatsen man kan dra av det hela är att jag helt utan toppning inte ligger så långt efter mitt bästa vilket känns skönt.
Nästa stora anhalt i träningen är om 3 veckor då det är mångkampsträff i Falun.
/Erik
www.muscles.seI övrigt har jag utvecklats några procent i de flesta styrkegrenarna, dvs jag har blivit lite starkare. Allt detta enligt planen då jag snart planerar att börja släppa på den tunga styrkan och köra mer explosivt. Samtidigt som jag gör det kommer jag springa fler korta lopp och börja köra mer teknik. Allt detta för att kunna få en stigande formkurva mot sommaren, och tävlingssäsongen.
Under sportlovet då jag var hemma på Gotland gjorde jag en längdhoppstävling i gympaskor i en gymnastiksal. Resultatet blev 6.62, vilket är 40 cm bakom mitt pers där. Det blir omräknat mot mitt pers utomhus (7.52) ca 7.10. Och ränkar jag från foten i det hoppet så hade jag 6.80, vilekt hade blvit ännu bättre. Slutsatsen man kan dra av det hela är att jag helt utan toppning inte ligger så långt efter mitt bästa vilket känns skönt.
Nästa stora anhalt i träningen är om 3 veckor då det är mångkampsträff i Falun.
/Erik
Kommentarer
Postat av: Lasse Ohtamaa
Skönt att du börjar få på det i bänken!
Jag själv var hyfsat på G ett tag sedan och nosa på 170kg, men senaste två månaderna har jag kört två pass bänk och då som tyngst gjort 3x150kg. HAr dock kört en del liggande hantelpressar och kommit upp på 4:or med 60kg hantlarna.
Trackback
