17:e seniorlandskampen!
Något som däremot är mindre roligt är att jag är rejäl förkyld och har ganska mycket huvudvärk, vilket gjorde att jag skippade kvällens tävlingar i Jönköping. Så det som gäller fram till nästa helg blir nu kurering och fokus på löpning för att komma i bra form. Ska först och främst slå mitt resultat från förra året, i förhoppningsvis alla 10 grenar. :)
En gammal bild från 2001 då jag gjorde min första Europacup..
Tävlingsdebut
Tyvärr var inte uppladdningen den bästa med en förkylning hela veckan och en saftig lårkaka efter en basketturnering. Men det blev trots allt 5 grenar:
Diskus: 45.09 efter mycket stabilt kastande.
100 meter: 11.98 i + 0.4 - det var framförallt i den grenen som det visade sig att formtoppen är ganska långt ifrån, men det känns å andra sidan redan bättre idag.
Kula: 13.99 - Gjorde 15+ både i värmen och efter tävlingen så kraften finns...
Dag 2 - Sätra
Längd: 6.83 - Var tyvärr mycket försiktig över plankan och missade några decimeter där men det ska det bli ändring på till nästa tävling.
110 m häck: Sprang helt själv i mitt heat, på ytterbanan och i minus 3 nåt i vind - så blev bara 16.25.
Nästa tävling blir Råslätt på tisdag. Hoppas formen är bättre då!
//ERIK
Bra träningsvecka!
Efter att förra veckan varit en mindre bra träningsvecka, mycket pga av att jag var på Gotland blev denna veckan desto bättre - precis vad jag behöver nu när tävlingarna redan börjar nästa helg.
Veckan såg ut såhär;
Måndag - skivstång, bland annat 4 reps på 130 kg i hängvändning och 24 strikta chins..
Tisdag - häck, 5 ggr 3 starter plus 5 lopp, + sprint. Går väl inte alltför bra ännu pga att inte formen är 100 ännu..
Onsdag - Stav - 4.40m med kort ansats, hoppstyrka - 3 steg + 5 steg och slutligen 2000m + 1000m med 8 min. vila - 7.19 min. och 3.10 min.
Torsdag - genomblödningspass i stepmaskin 30 min. + bålträning
Fredag - Distans 4 km, kula - 14.60 och medicinbollskast.
Lördag - Spjut m. kort ansats, höjd - 1.90m, 10 ggr 5 häckhopp och slutligen 6 ggr 250m med 4 min. vila - snitt 34 sek.
Söndag - VILA
Som det känns nu är det mycket som går bra och helt enligt planerna. Det enda jag är lite orolig över är formen, behöver känna mig lätt nu när jag ska tävla i en massa grenar nästa helg. Men veckan som kommer får bli en formtoppningsvecka.
/E
