TIOKAMPAREN

Efter att förra veckan varit en mindre bra träningsvecka, mycket pga av att jag var på Gotland blev denna veckan desto bättre - precis vad jag behöver nu när tävlingarna redan börjar nästa helg.

Veckan såg ut såhär;

Måndag - skivstång, bland annat 4 reps på 130 kg i hängvändning och 24 strikta chins..

Tisdag - häck, 5 ggr 3 starter plus 5 lopp, + sprint. Går väl inte alltför bra ännu pga att inte formen är 100 ännu..

Onsdag - Stav - 4.40m med kort ansats, hoppstyrka - 3 steg + 5 steg och slutligen 2000m + 1000m med 8 min. vila - 7.19 min. och 3.10 min.

Torsdag - genomblödningspass i stepmaskin 30 min. + bålträning

Fredag - Distans 4 km, kula - 14.60 och medicinbollskast.

Lördag - Spjut m. kort ansats, höjd - 1.90m, 10 ggr 5 häckhopp och slutligen 6 ggr 250m med 4 min. vila - snitt 34 sek.

Söndag - VILA


Som det känns nu är det mycket som går bra och helt enligt planerna. Det enda jag är lite orolig över är formen, behöver känna mig lätt nu när jag ska tävla i en massa grenar nästa helg. Men veckan som kommer får bli en formtoppningsvecka.

/E